Дети полнеют от недосыпания
Маленькие дети подвергаются повышенному риску стать толстяками в случае недосыпания. Эта взаимосвязь оказывается верной даже с учётом других факторов образа жизни. Недавнее исследование, включавшее 244 детей, заключалось в измерении их веса, роста, индекса массы тела и пропорции тела каждые шесть месяцев от 3 до 7 лет. Дети носили специальные пояса с устройством, фиксирующим активность, чтобы оценить уровни их физической подвижности. Рацион детского питания также контролировался терапевтами.
Результаты показали, что маленькие дети, которые меньше спят, подвержены повышенному риску увеличения массы тела. Каждый дополнительный час сна в сутки в возрасте от 3 до 5 лет связан со снижением индекса масы тела до 61 проц. Хороший сон также очень важен для нормального физического развития ребёнка, ведь длительное недосыпание в детстве вносит прямой отрицательный вклад в развитие избыточного веса и ожирения и имеет другие негативные последствия для здоровья ребёнка.
