Интерактивные физические нагрузки способствуют повышению функции мозга у пожилых людей
Физические упражнения имеет решающее значение в поддержании работоспособного состояния мозга, и в предотвращении или замедлении прогрессирования когнитивных нарушений, которые могут привести к слабоумию, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний. К сожалению, CDC считает, что лишь 14% взрослых в возрасте от 65 до 74 лет, и 4% взрослого населения старше 75 лет, регулярно заниматься спортом.
Эти факты учитывались доктором Кей Андерсон-Хэнли, доцентом Union College в Нью-Йорке, когда она начала программу, исследующую влияние интерактивной физической нагрузки у пожилых людей. Программа обеспечивала включение интерактивных игр в занятия фитнесом и обеспечивала мотивацию пожилых людей работать больше и достигать поставленных целей.
Было обнаружено, что интерактивные занятия имеют потенциал для улучшения когнитивных функций больше, чем традиционные самостоятельные физические упражнения. Результаты были опубликованы в последнем номере американского журнала профилактической медицины.
В рамках проведенного исследования были проанализированы когнитивные функции у 102 пожилых людей.
Участники исследования были разделены на две группы: контрольная группа людей, ездивших на традиционном стационарном велосипеде и экспериментальная, члены которой практиковали поездки на виртуальном велосипеде. Обе группы занимались в течение 45 минут, пять дней в неделю на протяжении трех месяцев.
Киберциклы позволили членам экспериментальной группы проходить сложные виртуальные навигационные пути и конкурировать с другими гонщиками. Преимущество было значительным: во второй группе опытных наблюдалось 23%-ное снижение умеренных когнитивных нарушений, а также усиление мышления и таких когнитивных функций как многозадачность и планирование (те факторы, которые позволяют человеку остаться независимыми) по сравнению с занимающимися традиционными групповыми упражнениями.
Андерсон-Хэнли с оптимизмом смотрит на будущие возможности: «Дополнительные исследования также должны быть проведены, чтобы утвердиться в результатах такого уникального сочетания физических упражнений и психического взаимодействия».
