.jpg)
При сидячей работе год может идти за два, предупреждает новое исследование.
Ученые оценили около 1500 пожилых женщин, тех, кто проводил большую часть дня сидя, и оказалось, что их клетки биологически на восемь лет старше, чем реальный возраст женщин.
"Наше исследование показало, что клетки стареют быстрее, если у человека преобладает сидячий образ жизни. Хронологический возраст в этом случае не всегда соответствует биологическому", - сказал ведущий автор Аладдин Шадиаб (Aladdin Shadyab) из University of California, San Diego's School of Medicine.
Женщины в возрасте от 64 до 95 лет отвечали на вопросы анкеты и носили на себе измерительные приборы в течение семи дней, чтобы отследить свой уровень активности.
"Беседы о пользе физических упражнений следует начинать в молодости, а физическая активность должна быть частью нашей повседневной жизни, особенно когда мы стареем. Даже в 80 лет", - объяснил Аладдин Шадиаб.
Исследователи обнаружили, что женщины, которые сидели больше 10 часов в день и получали меньше 40 минут умеренной физической активности ежедневно, имели более короткие теломеры. Эти колпачки располагаются на конце нити ДНК и защищают хромосомы от разрушения.
Естественно теломеры укорачиваются с возрастом, но образ жизни - курение и ожирение - может ускорить процесс. Укороченные теломеры связаны с заболеваниями сердца, диабетом и раком.
"Мы обнаружили, что женщины с сидячей работой не имеют более коротких теломер только в том случае, если они при этом давали себе умеренную физическую нагрузку не менее 30 минут в день", - рассказали ученые.
Они планируют дальнейшие исследования, чтобы изучить связь между физическими упражнениями и длиной теломер и у мужчин.
Исследование было опубликовано 18 января в American Journal of Epidemiology.
