1. Проблемы со зрением
Головная боль может возникнуть, когда дальнозоркий человек пытается рассмотреть что-то, располагающееся близко к его лицу. При дальнозоркости близко расположенные предметы видны очень размыто. Такое состояние возникает при малом размере глазного яблока или при наличии слишком плоской роговицы (прозрачная оболочка, покрывающая глаз). Дальнозоркость может быть врожденной, но чаще это состояние приобретается с возрастом, особенно после 40 лет. Скорректировать проблему можно с помощью очков, контактных линз, хирургического вмешательства для исправления формы роговицы.
2. Напряжение шеи и плеч
Вы часами сидите за компьютером или любите держать телефон возле уха плечом? А бывает, что от стресса напрягаются мышцы челюсти? Любая из этих причин может вызвать «головную боль напряжения». Облегчить такую боль могут горячий душ, грелка, обезболивающие препараты. Предотвратить подобные боли помогут зарядка, медитация и иные расслабляющие техники.
3. Голод
Если вы долгое время не ели, в крови падает уровень глюкозы. Это может привести к возникновению головной боли. Вместо трех больших приемов пищи сделайте себе несколько более мелких, держите под рукой на случай необходимости полезные перекусы вроде орешков или овощей.
4. Пропуск утренней чашки кофе
Организм привыкает к кофеину и напоминает вам о нем пульсирующей головной болью, если вы забыли выпить привычную для вас порцию кофе. Если под рукой не оказалось кофе, вам смогут помочь зеленый или черный чай и даже темный шоколад. Если вы хотите избавиться от кофеиновой зависимости, не делайте этого резко. Постепенно, примерно на 25% в неделю, снижайте потребление привычного для вас количества кофеина.
5. После секса
По мере сексуального возбуждения может усугубляться тупая боль в области шеи и головы. Либо при достижении оргазма может появиться пульсирующая головная боль. Иногда это отмечают оба партнера. У большинства таких людей она длится минуты, но может растягиваться на часы. Обычно в этом нет ничего страшного, но посетить врача следует, если во время или после секса у вас появилась головная боль, особенно когда до этого подобного не случалось или она появилась внезапно. Это может быть признаком серьезной патологии.
6. Отек придаточных пазух носа
Обычная простуда может вызвать воспаление полых зон в области скул и лба. Их отек вызывает боль, которая усиливается при наклоне головы. Из-за недостаточного дренажа густой желтой или зеленой слизи может появиться затруднение при дыхании. С подобным состоянием можно справиться самостоятельно. Если симптомы усугубляются, не наблюдается положительной динамики, обратитесь к доктору.
7. Прием значительного количества алкоголя
Наутро после обильной выпивки может беспокоить похмелье с пульсирующей головной болью. Это происходит из-за того, что алкоголь нарушает сон и обезвоживает организм. Кроме головной боли могут появиться чувство разбитости и тошнота. Для развития похмельного синдрома мужчине достаточно выпить 5-8 напитков, а женщине -3-5. Восстановить свой водный баланс можно с помощью воды, бульонов или спортивных напитков. Облегчат состояние и противовоспалительные препараты, только избегайте ацетаминофена, в сочетании с алкоголем накануне он приводит к значительной нагрузке на печень.
8. Употребление мороженого
Боль от такой причины называли «головной болью от мороженого» или «заморозкой мозга», она возникает после того, как вы съели что-то холодное, особенно если сделали это быстро. Врачи точно не знают, почему появляется такая боль, но считают, что низкая температура сужает кровеносные сосуды во рту, в результате чего в головной мозг направляются болевые сигналы. Обычно боль проходит за минуту или около этого. Профилактика проста: холодные продукты следует кушать медленно.
9. Удар головой
Головные боли могут начать беспокоить сразу или через несколько месяцев после повреждения. Они могут беспокоить на стороне повреждения или по всей поверхности головы, возможно усиление болей после стресса. Причина болей не всегда понятна, но иногда в одном месте скапливается много крови – возникает гематома. В серьезных случаях пациент отмечает слабость, тошноту, спутанность сознания, забывчивость. Головная боль или любой из указанных выше признаков, появившиеся после удара - показание для осмотра врача.
10. Инфекции уха
Вирусы или бактерии могут инфицировать наполненное воздухом среднее ухо, в котором крошечные косточки вибрируют, обеспечивая нам слух. Заболевание развивается быстро. Появление жидкости в ухе вызывает ушную и головную боль, из уха может появляться жидкость, кровь или гной. При этих симптомах посетите врача для установления диагноза и назначения лечения, которое избавит вас от боли и отека. Без лечения в большинстве случаев улучшение наступает через 1-2 недели.
11. Передозировка обезболивающими препаратами
Даже такие обезболивающие препараты, как аспирин, ибупрофен, ацетаминофен, могут вызвать головную боль при приеме их более 15 дней в месяц. Назначаемые по рецепту опиоиды и препараты с кофеином способны привести к головной боли уже через 10 дней. Более склонны к появлению такой проблемы люди, страдающие мигренью. Врач поможет вам сменить препарат и найти способ облегчить состояние.
12. Пищевые провокаторы
Конечно, каждый организм индивидуален, но вот перечень продуктов, которые с большой долей вероятности способны вызвать пульсирующую головную боль:
- зрелые сыры,
- некоторые фрукты и орехи,
- алкоголь,
- продукты с нитратами (например, хот доги, колбаса, бекон),
- консервированные и ферментированные продукты (например, квашеная капуста),
- усилитель вкуса глутамат натрия.
Вы можете отследить свои собственные триггеры, вызывающие головную боль, если будете вести пищевой дневник и отмечать в нем, после потребления каких продуктов появилась боль.
13. После тренировки
Боль с обеих сторон головы может появиться во время или после интенсивной тренировки. Она может отмечаться при занятиях бегом, плаванием, тяжелой атлетикой. Обычно ничего страшного в этом нет, но лучше проконсультироваться у врача, чтобы быть уверенным в том, что все в порядке. Срочно обратитесь за медицинской помощью, если также появилось двоение в глазах, потеря сознания, рвота.
14. Неправильная подушка
Головная боль может появиться после ночи, если вы спали в неправильной позе. Если вы в какой-то момент сменили позу, то от недостатка сна наутро также может болеть голова. Выбирайте подушки, которые поддерживают голову и шею на одной линии с остальным телом, например, как будто вы стоите. Проконсультируйтесь с врачом, если никак не удается достичь комфорта во время сна.
Когда звонить в скорую помощь?
В редких случаях головная боль может быть признаком серьезной патологии. Это могут быть медленно развивающиеся заболевания, например, опухоль головного мозга. А могут быть неотложные состояния, например, инсульт. Немедленно вызывайте скорую помощь, если возникла внезапная сильная головная боль или вы заметили любой из следующих симптомов:
- онемение или слабость на одной стороне лица или тела,
- искажение и спутанность речи,
- нарушения зрения,
- головокружение, потеря равновесия.
