Ноги могут в течение лета страдать от высокой температуры. Американская медицинская подиатрическая ассоциация (American Podiatric Medical Association) подсказывает, как защитить ноги в самые жаркие месяцы:
- Всегда носите туфли или сандалии, даже на пляже или в бассейне. Избегайте ходить босиком.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом для защиты голеней, пяток и пальцев ног. Повторно используйте его после выхода из воды.
- Если приходится много стоять или ходить, то в течение дня делайте перерыв на несколько минут: снимите обувь и дать ногам отдохнуть, выполнив несколько упражнений.
- Для профилактики и борьбы с отеками ног специалисты рекомендуют в два раза увеличить количество потребляемой жидкости (вместо объема 1,5 л., необходимого в зимнее время - около 2-3 л ежедневно).
- Прежде чем лечить отеки, посетите врача, чтобы выяснить причину их появления. Возможно, подобное состояние вызвано не жарой, а проблемой с почками, сердцем или сосудами.
