Кровообращение головного мозга помогает улучшить быстрая ходьба
Легкие физические упражнения улучшают кровообращение мозга у пожилых людей. После наблюдения за женщинами в возрасте от 60 лет и старше в течение трех месяцев, ученые установили, что быстрая ходьба в течение 30-50 минут три или четыре раза в неделю увеличивает приток крови в мозг на 15%.
Врачи оценили кровоток во внутренней сонной артерии, расположенной в области шеи и которая питает мозг необходимой глюкозой и кислородом. Благодаря регулярной физической активности у женщин кровообращение в мозге выросло в среднем на 15% и 11% в левой и правой внутренней сонной артерии, артериальное давление упало в среднем на 4%, а частота сердечных сокращений уменьшилась примерно на 5%.
По словам ученых несложные упражнения улучшают функцию мозга у пожилых людей за счёт притока крови. Во-первых, кровь приносит кислород, глюкозу и многие другие питательные вещества, жизненно важные для здоровья мозга. А во-вторых, кровь очищает мозг от метаболических "отходов", таких, как белок бета-амилоид в сосудах мозга, который участвует в развитии болезни Альцгеймера.
