Физическая активность и когнитивные функции
Как стало известно в ходе недавнего исследования, регулярные физические упражнения не только позволяют поддерживать здоровье и нормальный вес, но и способствуют улучшению когнитивных функций.
Группа учёных измеряла физическую активность участников длительного исследования на протяжении 5 лет и пришла к выводу, что испытуемые с наибольшими затратами энергии имели минимальный риск ухудшения когнитивных функций в конце седьмого десятка жизни.
Положительная связь между физической активностью и когнитивными функциями имеет несколько объяснений. Механизм этой связи многофакторный и на данный момент до конца не изучен.
Согласно рекомендациям ученых взрослому человеку для поддержания здоровья и общего хорошего самочувствия необходимо получить минимум 150 минут физической нагрузки средней интенсивности в неделю.
.jpg)